divendres, 25 d’octubre de 2013

CAL ESTIRAR !!!

Un dels altres aspectes que: escapen de la sessió d'EF o de l'entrenament en grup i que requereix temps individual és la flexibilitat; ELS ESTIRAMENTS.
Son causa directa i/o un factor real de possible lesió muscular en moltes persones esportistes, actives o sedentàries.
Qui més qui menys, tota persona te alguns coneixements que li permeten estirar ( de forma autònoma), ara be ampliar aquesta informació no serà sobrer. I a més pot ser s'augmentarà la conscienciació en relació a aquest tema.
Aquest enllaç aporta informació gràfica i simple del mètode d'estirament més complet (FNP) que serà útil per complementar les vostres rutines i el podeu aplicar a molts ( quasi tots) exercicis d'estirament. A més i en altres apartats hi ha informacions no "novedoses" però interessants.

Estirament complet: FNP